Jumper
- Votre marché pour 1 pot :
70g de yaourt
70 g de compote de pomme et d’airelles
10 g de coulis de framboises
25g de muesli bio
10g de raisins secs bio
quelques graines de potiron bio (4g)
On y va : dans un pot, disposer les produits par couche. Commencer par la compote de pomme/airelles ; les raisins secs et les graines de potiron, ensuite le yaourt et le coulis de framboises pour finir.
Le Bircher muesli
- Votre marché pour 12 pots :
1,5 litre de lait de soja bio
500g de flocons avoine bio
200g de supers fruits énergétiques : baies de goji, mûres blanches et canneberges séchées
On y va : mélanger le lait et l’avoine. Laisser reposer 30 minutes avant de mettre en pots. Déposer ensuite le mélange de supers fruits sur le dessus.
La crème Budwig
- Votre marché pour 10 pots :
3 bananes
50g de pommes en morceaux
500g de yaourt
20cl de jus de citron
200g de sarrasin cru
100g de noix de cajou
100g de graines de tournesol et de lin (topping)
100g de raisins secs (topping)
On y va : mixer les bananes, yaourt, citron, quinoa et noix de cajou ensemble. Ajouter les pommes en morceaux et mélanger. Mettre en pots. Déposer les graines de tournesol, de lin et les raisins secs sur le dessus.
